切りたくなる衝動を抱える人へ

自傷したい気持ちを抱えている人へ

切りたい、叩きたい、抜きたい—そういう衝動に襲われるのは、あなたが弱いからではなく、今の心と体が何とか耐えようとしている証です。その気持ちを誰にも言えず、一人で抱え込んでいるなら、それはとても苦しいことだと思います。責められることなく、ありのままの気持ちを話せる場所があります。

自傷とは

自傷とは、自分の体を傷つける行為全般を指します。リストカット（手首を切る）、タバコの火を押し付ける、爪で掻く、髪を抜く、頭を壁に打ちつけるなど、形は人によって異なります。これは心の痛みを一時的に和らげるための対処法として機能することもあり、決して「構ってほしいだけ」ではなく、生きるための手段になっている人も多くいます。自傷をしている人は、その行為を通じて、圧倒的な感情や不安を自分の力でコントロールしようとしているのです。

こんな気持ちありませんか？

• 切りたい衝動が強くなると、何も手につかなくなる
• 親や友人に言ったら、責められるか、大げさに心配されるか、どちらかだと思う
• 自傷の跡をどう隠すかで頭がいっぱい
• 治療を受けているけど、本当の気持ちを医者に話せていない
• 自傷をやめたいのに、やめられない自分が嫌い
• 代わりになる何かを試してみたいけど、一人では続かない
• 同じ気持ちを持つ人の話を聞きたい

こうした気持ちは、決してあなただけのものではありません。多くの人が同じ葛藤の中にいます。チャットシェルターなら、登録不要で匿名のまま、そういった気持ちを素のまま話すことができます。

チャットシェルターの使い方

ステップ1：ブラウザにアクセス登録不要・無料で、スマホやパソコンのブラウザを開くだけで始められます。ステップ2：匿名で参加本名や個人情報を一切入力せず、完全に匿名でチャットルームに入ります。ステップ3：気持ちを話す同じ悩みを持つ人たちと、今の気持ちや工夫していることを自由に話し合えます。

自傷したい気持ちでチャットシェルターを使うメリット

• 完全な匿名性本名も年齢も言う必要がなく、ありのままの気持ちを吐き出せます。誰かに知られるのではないかという恐怖がありません。
• 判断されない環境「甘えている」「構ってちゃん」といった言葉は、ここにはありません。同じ経験を持つ人たちが、あなたの気持ちを理解しようとします。
• 代替行動を一緒に探せる氷を握る、冷たい水で顔を洗う、ゴムを腕に巻いて弾くなど、他の人が工夫していることを聞き、自分に合う方法を見つけられます。
• 24時間いつでも利用可能夜中に衝動が襲ってくることもあります。その時、スマホ一つで誰かと繋がることができます。

他のサービスとの違い

LINEオープンチャットは便利ですが、LINEのアカウントが必要で、完全な匿名性が保証されません。Twitterは不特定多数に見られるため、本当の気持ちを書きづらい人も多いでしょう。5chは時に厳しい言葉が飛び交うこともあります。チャットシェルターは登録不要で、完全に匿名のまま、同じ悩みを持つ人たちと落ち着いて話し合える場所として設計されています。医学的なアドバイスではなく、「生きている実感」を共有できるのが特徴です。

利用者からのコメント風

「深夜に切りたい気持ちが強くなった時、チャットシェルターで話したら、同じ気持ちを持つ人がいて、その人の代替行動を聞いて試してみました。完全に衝動が消えたわけじゃないけど、一人じゃないって思えただけで少し楽になりました。」

「医者には言えないことがここでは言えます。治療を続けながら、ここで気持ちを整理することで、少しずつ自傷の回数が減ってきた気がします。」

「跡のことで悩んでいたら、同じ悩みを持つ人からアドバイスをもらえて、心強かったです。変に励まされるのではなく、同じ目線で話してくれるのがいいです。」

最後に

自傷の衝動と向き合うのは、本当に大変なことです。その戦いの中で、一人きりである必要はありません。チャットシェルターは、あなたの気持ちをそのまま受け止める場所です。今この瞬間、スマホを開いて、気持ちを話してみませんか。完全に匿名で、無料で、いつでも。あなたの声を待っている人たちがいます。